今年冬至时间

2021年12月21日

农历冬月十八

星期二

冬至节

冬至节（12月21日）亦称冬节、交冬。它是二十四节气之一，是汉族的一个传统节日，宫廷和民间历来十分重视。在我国古代对冬至很重视，冬至十天阳历年（元旦）。冬至被当作一个较大节日，曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺冬至的习俗。

冬至养生指南

多吃三白

【白菜】

白菜可以缓解冬天皮肤干燥起皮的症状，补充营养，恢复皮肤弹性

【萝卜】

作为冬天的时令蔬菜，冬天吃萝卜既营养又滋补

【山药】

作为冬天的时令蔬菜，冬天吃山药既营养又滋补

多吃三黑

【木耳：养血驻颜】

【黑豆：清热解毒】

【黑芝麻：补肾益气】

冬季养生三重点

【多喝热水：防止上火】

【室外走走：锻炼身体】

【静坐冥想：心情舒缓】

冬至养生三养护

【养肾—少咸多苦】

冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，所以应该多吃些苦味的食物，以助心阳，抗御过亢的肾水

【养胃—少寒多温】

天气寒冷，如果不注意保暖，不慎受凉，会使得寒邪内克于胃肠，导致胃肠不适

【养神—早睡晚起】

冬季应早睡晚起，着眼于“藏”，不轻易扰动阳气，也不过度忧心操劳、躁动心神