-安全注意事项-

运动会

安全小贴士

勇于拼搏超越自我

 

各二级学院运动会

即将拉开帷幕

为了运动会能够顺利开展

特地为大家准备了运动会注意事项

请查收~

 

 

安全提示一

 

比赛前

1.注重饮食，最好不要吃过凉食品甚至是垃圾食品，以防运动会闹肚子影响发挥。

2.不要熬夜，运动会前几天最好不要熬夜。如果休息好了，精力充沛、活力十足那很有可能会让你在比赛场上超常发挥。

3.比赛前要保持充沛的体力，可以适当运动但不要让身体太疲惫。

4.热身活动，比如：压腿、原地蹦跳、慢跑、活动关节等等，可以防止比赛时腿脚扭伤，还能够让自己的身体尽快进入比赛的状态。

5.做完热身以后，可以喝一些蜂蜜水、糖水或者是葡萄糖等等含糖量比较高的饮品。

 

比赛过程

1.运动会上运动员不佩戴首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。

2.运动前要做好准备活动。提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。

3.运动时要严肃认真，并组织严密，掌握好动作的要领。

 

 

 

赛后恢复

1.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢走等，使心脏逐渐恢复平静。

2.运动会结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。

3.运动结束后，要做好整理活动。

 

 

安全提示二

 

观众注意事项

1.参加运动会，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被其它器械伤害。

2.长跑比赛中观众严禁陪跑，要有组织的为运动员加油助威，不能影响运动员比赛。

3.观看比赛时做到贵重物品不离手，保管好个人财物。

4.比赛结束后离场时记得把自己的垃圾带走。

 

安全提示三

 

急救措施

1. 擦伤
处理方法：用生理盐水清洗创伤面，再涂红药水，以免发生感染，大面积的擦伤要用消毒纱布覆盖或包扎。

2. 关节扭伤处理方法：关节扭伤后应立即停止活动，并对扭伤部位进行冷敷，将患处适当抬高。对于扭伤严重者应包扎补丁，并立即送医院治疗。

3. 肌肉痉挛处理原则：终止运动：受伤后应尽快停止运动，以最舒适的姿势进行休息。冷疗：受伤后立刻对伤处进行冷敷，或采用局部喷射冷冻剂，以及冷水冲淋等办法，是局部血管收缩，以减轻伤情。伤情严重者，在伤后24-48小时内，每2小时进行一次冷敷，每次10分钟。加压包扎：利用绷带等对扭伤处进行加压包扎，以减少患处的出血和肿胀。但也不可包扎过紧，以免阻断血流。抬高患处：在损伤发生后的24-48小时内，尽量使受伤部位高于心脏，以减少和消除肿胀。

4. 骨折应急处理方法：开放性骨折后要立即止血，防止伤者休克。开放性骨折应尽快经骨折端进行固定，使伤处不再活动，以减轻疼痛并避免进行进一步损伤。固定要牢靠，松紧要适度，固定后及时送医院。

 

最后，

请大家切记

安全第一

比赛第二

预祝大家取得优异成绩