每年11月20日是世界心梗日，“早识别、早急救、早治疗”是核心准则。大学生群体常面临熬夜备考、高强度运动、饮食不规律等风险，心梗与心脏骤停可能“突袭”，掌握应急救护知识，是校园安全的重要保障。

什么是心梗

心梗是因冠状动脉阻塞，导致心肌缺血坏死的急性疾病，发病急、进展快，严重时可危及生命。

心梗与心脏骤停的“信号”

一、心梗预警（易被忽视的两类情况）

1.典型信号

胸骨后/心前区“巨石压胸”式压榨痛，持续30分钟以上，熬夜、运动后加重，休息或含硝酸甘油无法缓解，伴随大汗、恶心、濒死感，疼痛可能放射至手臂、颈部。

2.不典型信号

无明显胸痛，仅表现为胸闷气短（自习时频繁喘不过气）、上腹痛（误判为“外卖吃坏肚子”）、头晕乏力（上课突然犯困到站不稳）、突然晕厥（运动后/起床时倒地），尤其女生、体质较弱的学生更易出现。

二、心脏骤停预警

心梗发作后，若同学出现呼喊无回应、胸部无起伏（观察5-10秒）、触摸喉结旁1-2厘米处无颈动脉搏动，需立即判定为心脏骤停，马上启动急救。

急救流程是什么

一、快速呼救，打通“生命通道”

1.第一时间拨打120，清晰说清“XX大学XX校区XX楼（如3号教学楼201教室）”“疑似心梗/心脏骤停”“患者是学生，目前状态（如无意识、无呼吸）”，保持电话畅通，听调度员指导。

2.立即喊身边同学：1人去校门口/楼门口接应救护车，1人通知辅导员/宿管/校医，避免急救车找不到位置、延误时间。1人取就近AED设备。

二、让患者休息，减少心脏负担

1.意识清醒

让其立即停止活动（如停止做题、跑步），就地坐在椅子上或半躺着（可垫书本/背包垫高上半身），解开衣领、腰带、耳机线，保持安静，不要走动、说话、刷手机。

2.意识丧失

轻轻将其放平在地面（避免硬拽），头部偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道，同时移除身边尖锐物品（如笔、手机），保证环境安全。

三、合理用药（仅适用于意识清醒的疑似心梗患者）

1.确认无硝酸甘油过敏史

舌下含服1片，5分钟后疼痛未缓解可再含1片，最多服用3片。

2.无硝酸甘油

可服用速效救心丸（按说明书剂量，一般4-6粒），服药后让患者保持不动，等待急救人员。

四、心肺复苏（心脏骤停必做，黄金4分钟）

1.跪蹲在患者身旁，拍打双肩并大声呼喊（如“同学，你醒醒！”），同时观察胸部是否起伏，触摸颈动脉，10秒内判断意识、呼吸、脉搏。

2.若均无，立即进行心肺复苏：双手重叠，掌心向下，按压两乳头连线中点，频率100-120次/分钟（大概每秒2次），深度5-6厘米（按压时能感觉到胸廓明显起伏）。

3.每按压30次，进行2次人工呼吸（捏住患者鼻子，用嘴对嘴吹气，每次1秒，观察到胸部鼓起即可），反复持续操作，直至AED到达或专业人员接管。

4.AED到达后，打开AED电源（按电源键），严格按照语音提示操作。

如何预防

一、日常预防，从“小习惯”入手

1.作息

拒绝“熬夜内卷”，备考、追剧也需保证每天7小时睡眠，避免凌晨1-3点（心脏休息关键期）不睡。

2.饮食

少点高油高盐外卖（如炸鸡、火锅），食堂多吃蔬菜、杂粮，少喝奶茶、碳酸饮料，控制体重。

3.运动

每周3-5次中等强度运动（如操场慢跑、校园快走），避免长时间久坐后突然剧烈运动（如久坐刷题后直接跑800米）。

4.监测

有“三高”、心脏病家族史的学生，定期去校医院检查血压、血糖，出现长期胸闷、心慌及时就医。

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