“菜花黄，痴子忙”。春季是草长莺飞，万物复苏的季节。但忽冷忽热的气候，加上连绵阴雨，很容易让人出现种种不适症状，如失眠、疲倦、健忘、情绪低落、好冲动、学习效率降低、睡眠不好、注意力不集中等等。心理精神方面的疾病在这个季节很容易被诱发或加重，据统计，春季心理疾病的发病数约占全年的一半。因此大学生春季的心理疾病预防，也是一项不可忽视的重要工作。

今年年初新冠疫情的发生，长时间宅家防疫，改变了大部分人的生活规律。大家都聚焦疫情心理健康时，也不能忽视春季心理疾病的防治。建筑工程系造价1731、建筑1732、监理1821、造价1833、造价1936班，同上一堂心理健康课，学习春季心理“感冒”防治知识。课程由辅导员杨永青使用腾讯课堂，采用视频直播方式授课。

课程从春季心理“感冒”的症状、春季心理“感冒”产生的原因、心理疾病的判断标准，以及春季心理“感冒”的防治办法四方面展开。

首先症状主要表现在躯体反应不适，如果身体经常表现出不舒服，但又经过医生检查没有具体的器质性病变，就要考虑是否是因为心理冲突引起；持续时间较长的慢性疲劳；产生抑郁情绪，或出现经确诊的抑郁症等。

其次，春季心理疾病产生的原因主要包括潮湿多雨，忽冷忽热的气象状况引起神经中枢及内分泌的变化，导致心理机能紊乱；因为疫情原因，居家防疫，导致生活规律及节奏产生变化，进而产生心理变化；春季是一年中开始的季节，人们会做大量的规划，压力骤增；部分人们的认知方式不合理，经常使用消极的思维看待问题，容易陷入绝对化要求”“过分概括化”“糟糕至极”的不合理认知之中；内向型人格的人不善于表达和表露自己的内心，内心情绪不流动。不善于求助他人，缺乏社会支持体系。或易受外界干扰的情绪不稳定人群，都有可能出现心理健康危机。

第三，在课程中提供焦虑和抑郁自评量表，给同学们自我测评，最终数据仅供参考。对于心理问题的判断标准，需要考虑刺激事件的严重程度，时间长短，造成精神痛苦程度，社会功能是否损坏，是否泛化等依据。心理疾病的确诊需要专业的心理医生经过专业的诊断才能确诊。切不可盲目使用量表自我评估，妄下结论自己是否有病。但也不可讳疾忌医，如果根据判断需要就医，应尽快到专科门诊或医院就诊。

最后，春季心理疾病的防治，辅导员结合现实生活的例子，针对性给出了参考意见。包括正确看待心理危机，不要谈虎色变，把它当做洪水猛兽，把它当做普通的身体感冒，是可预防，可调试，可治疗的。宅家学习的日子里，规律作息，规律生活，发展兴趣爱好愉悦自己，加强体育锻炼，可以适当学习正念冥想练习放松身心，学会倾诉和宣泄情绪，懂得求助。如果经过自己的努力无法缓解，不能好转，一定要到正规专业的医院或科室就诊，寻求专业的帮助。

课程结束后，杨永青老师在线解答了同学们的问题，并与班级同学交流疫情期间在家隔离的心理感受。同学们纷纷表示，我们一定会克服困难，居家防疫的同时，要做好线上专业课程的学习，规律生活，增强信心，一起迎接春天的到来！