冬去春来，一切美好如期而至，愉快而充实的龙年春节假期生活已经结束。如何以一个健康饱满的状态迎接新学期？正值开学季，水院后勤宣传中心为大家准备了一些健康提示，请认真阅读吧！

假期长时间使用电子设备，容易导致眼睛疲劳和近视。在回归学校生活后，我们要采取健康的生活方式来预防近视的发生。

控制电子屏幕使用。尽量减少持续注视电子屏幕的时间，如手机、电脑等。多阅读纸质书籍，并合理安排学习和娱乐时间。

增加户外活动和体育锻炼。多进行户外活动，如散步、跑步、骑自行车等，让眼睛得到充分的休息和远眺的机会。体育锻炼也有助于改善血液循环，对眼睛健康有益。

注意环境照明。确保学习和生活的环境有适宜的照明，避免在昏暗或强烈的光线下阅读或使用电子设备。

定期眼科检查。每学期至少进行一次眼科检查，及时发现并处理近视问题。如果已经被诊断为近视，要定期配镜，确保视力矫正。

寒假期间，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，导致生物钟错乱，开学后要按学校的作息时间安排饮食起居，主动根据学校的作息时间表安排在宿舍的学习任务，强化时间观念，早睡早起，保证充足的睡眠，以便更好地适应学校的学习节奏。

春节假期美食不断，大量高蛋白高脂肪高盐食物的摄入，常会使人食欲不振，肠胃不舒服。开学后，应减少吃高油食物；戒掉坚果、爆米花等各类年货，用新鲜水果或黄瓜、西红柿等代替；主食可以用燕麦、玉米等粗粮和地瓜等薯类替代，促进肠胃蠕动。

春节期间，不仅暴饮暴食是常事，吃饭还很难按时按点，饮食习惯完全被打乱了。节后调整三餐时间，每顿饭都定时吃，三餐吃的量为3∶4∶3。如果中间饿了，可在上午10点半、下午3点半左右灵活加餐，这样既能缓解饥饿感，又避免进食过量。

学习压力过大、人际关系紧张等都是容易对学生的心理健康造成不良影响的主要原因。维护学生心理健康，请注意以下几点：

保持积极心态。保持积极乐观的态度，遇到困难时勇敢面对，寻求解决方案。可以尝试进行心理暗示或自我激励，增强自信心和应对能力。

加强沟通交流。与家人、朋友和老师保持良好的沟通，分享自己的感受和困惑，寻求支持和帮助。可以经常与家人或朋友聚会，分享彼此的生活和学习经历。

培养兴趣爱好。参加自己感兴趣的活动或社团，培养自己的兴趣爱好，这样可以转移注意力，减轻学习压力，增加快乐和满足感。

早春季节，气温逐渐回升，天气多变，时寒时暖，请注意天气情况及时增减衣物，防止过冷或者过热。